怀胎技术，妊妇的饮食不仅探求到自己健康，也径直影响胎儿的发育。因此，科学合理的养分摄入至关伏击。 河南百年孟康堂健康管理集团有限公司 当先，卵白质是孕期不行或缺的养分素，有助于胎儿组织的孕育和母体的设立。优质卵白起首包括鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆成品和乳成品。其次，叶酸对督察胎儿神照应乖僻特地伏击，暴戾多吃深绿色蔬菜（如菠菜、油菜）和富含叶酸的生果（如橙子、香蕉）。 此外，钙和铁的摄入也不行忽视。钙有助于胎儿骨骼发育，牛奶、豆腐和小鱼干齐是精粹起首；铁则能督察贫血，红肉、动物肝脏和深色蔬菜富含铁元素